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2015.10.27 » 2年 前

チアシードでダイエット成功?!脂肪を燃焼させて痩せよう!美容効果もバツグン


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チアシードって知ってますか?今口コミなどでも話題の食材なんですよ!ハリウッドセレブも注目のチアシードは、アステカやマヤなどで食べられていた食材で、ゴマより小さな粒。

この小さな粒がダイエットにも美容にも効果絶大なんですって!「奇跡の食品(スーパーフード)」などと呼ばれてるそうです。

チアシードには、食物繊維やα(アルファ)-リノレンさんなどなど、いろんなアミノ酸を含んでるんです。

その他、オメガ3の含有量がたくさん含まれてるんですよ!あとはミネラルも豊富!!カルシウム・カリウム・鉄・亜鉛などが含まれていますし、必須アミノ酸はすべて入ってるんです。

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あとは血液をサラサラにしたり、脂肪の吸収を抑えたりなどなど、とにかく、一言でいうと体に良い!体質改善もしちゃうというから驚きです。

食べ方はいろいろアレンジできるんです♪ チアシードの食感はプチプチした感じなのですが、味もにおいもほぼありません。ですので、他の食べ物の味に影響がでないので、何かに混ぜたりもできるんですよ!

スムージーに入れたり、ヨーグルトなんかに混ぜて食べるとおいしく健康的に食べられちゃいます^^ いろいろなレシピに応用できます♡ とても食べやすい食材なんです!

クックパッドなどにもいろんなレシピが公開されているんですよ♪チアシードは美容効果や痩せる効果があるので女性に人気♪なのでレシピも豊富なんですね!

チアシードは水を含むとゼリー状に膨らむので、これで満腹感も得られます。ダイエットになりますよね♪ ダイエットと言えばアミノ酸は脂肪を燃やす効果があるので、アミノ酸が豊富なチアシードは痩せる効果があるということ。ダイエットに効果的ということです。

脂肪燃焼&満腹感でダイエット効果間違いなしかも!!

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